Poomsae تکواندو · Yudanja · فرم هشتم کمربند مشکی

Hansu 한수

آب

Hansu، با اجرای Eva Sandersen

درباره فرم

Hansu به معنای آب است، سرچشمه‌ای که زندگی را نگاه می‌دارد و همه موجودات را می‌رویاند. نماد تولد و رشد، قوت و ضعف، بزرگ‌منشی، هماهنگی و سازگاری است. نیرویش باید از روانی برخیزد: نرم چون آب، پیوسته چون قطره‌هایی که اقیانوس می‌شوند.

Hansu فرم شماره 8 از نه فرم Yudanja است که برنامه آموزشی کمربند مشکی تکواندو جهان می‌باشد. بعد از Chonkwon می‌آید. قبل از Ilyeo می‌آید.

الگو

سطح

دان ۸

حرکات

27

Kihap

2

گام‌به‌گام

27 حرکت Hansu به ترتیب Kukkiwon، هرکدام با نام‌گذاری به کره‌ای لاتین و فارسی، همراه با حالت ایستادنی که در آن اجرا می‌شود. یک شمارش می‌تواند بیش از یک تکنیک را اجرا کند.

00
Gyeopson 겹손
دو دست روی هم
ایستادن آماده‌باش (Junbi)
Gyeopson, دو دست روی هم
حرکت به جلو
01
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
دفاع تیغه داخلی بازکننده
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnaldeung-hecheo-makgi, دفاع تیغه داخلی بازکننده
02
Mejumeok-yang-yeopguri-chigi 메주먹 양옆구리치기
ضربه نرمه مشت به دو پهلو
ایستادن بزرگ جلو راست
Mejumeok-yang-yeopguri-chigi, ضربه نرمه مشت به دو پهلو
گام به عقب
03
Oesanteul-makgi 외산틀막기
دفاع کوه یک‌طرفه
ایستادن بزرگ جلو چپ
Oesanteul-makgi, دفاع کوه یک‌طرفه
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط
05
Oesanteul-makgi 외산틀막기
دفاع کوه یک‌طرفه
ایستادن بزرگ جلو راست
Oesanteul-makgi, دفاع کوه یک‌طرفه
06
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
07
Oesanteul-makgi 외산틀막기
دفاع کوه یک‌طرفه
ایستادن بزرگ جلو چپ
Oesanteul-makgi, دفاع کوه یک‌طرفه
08
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط
حرکت مجدد به جلو
09
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
دفاع تیغه داخلی بازکننده
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnaldeung-hecheo-makgi, دفاع تیغه داخلی بازکننده
گوشه شمال غربی
10
Geodeureo-kaljaebi 거들어 칼재비
ضربه دست قوسی کمکی
ایستادن بزرگ جلو چپ
Geodeureo-kaljaebi, ضربه دست قوسی کمکی
11
Jeocheo-jireugi 젖혀지르기
مشت وارونه
ایستادن کمکی
Jeocheo-jireugi, مشت وارونه
گوشه شمال غربی (بازگشت به مرکز)
12
Arae-pyojeok-makgi 아래 표적막기
دفاع پایین به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Arae-pyojeok-makgi, دفاع پایین به هدف
13
Sonnal-keumgang-makgi 손날 금강막기
دفاع تیغه دست الماس
ایستادن عقب راست
Sonnal-keumgang-makgi, دفاع تیغه دست الماس
گوشه جنوب غربی
14
Jageun-doljjeogwi 작은 돌쩌귀
لولای کوچک
ایستادن لک‌لکی
Jageun-doljjeogwi, لولای کوچک
15
Yeop-chagi 옆차기
لگد پهلو
ضربه پا (نگاه به جنوب غربی)
Yeop-chagi, لگد پهلو
Jebipum-mok-chigi 제비품 목 치기
ضربه تیغه دست پرستووار
ایستادن بزرگ جلو چپ
Jebipum-mok-chigi, ضربه تیغه دست پرستووار
16
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا
Ap-chagi, لگد جلو
Deungjumeok-eolgul-ap-chigi 등주먹 얼굴 앞치기
ضربه پشت مشت جلو بالا
ایستادن ضربدری عقب چپ
Deungjumeok-eolgul-ap-chigi, ضربه پشت مشت جلو بالا
گوشه جنوب غربی (بازگشت به مرکز)
17
Sonnal-yeop-chigi 손날 옆치기
ضربه تیغه دست به پهلو
ایستادن اسب‌سواری
Sonnal-yeop-chigi, ضربه تیغه دست به پهلو
18
Pyojeok-chagi 표적차기
لگد به هدف
ضربه پا
Pyojeok-chagi, لگد به هدف
Palgup-pyojeok-chigi 팔굽 표적치기
ضربه آرنج به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Palgup-pyojeok-chigi, ضربه آرنج به هدف
گوشه شمال شرقی
19
Modumbal 모둠발
پا جفت
ایستادن پا جفت
Modumbal, پا جفت
Geodeureo-kaljaebi 거들어 칼재비
ضربه دست قوسی کمکی
ایستادن بزرگ جلو راست
Geodeureo-kaljaebi, ضربه دست قوسی کمکی
20
Jeocheo-jireugi 젖혀지르기
مشت وارونه
ایستادن کمکی
Jeocheo-jireugi, مشت وارونه
گوشه شمال شرقی (بازگشت به مرکز)
21
Arae-pyojeok-makgi 아래 표적막기
دفاع پایین به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Arae-pyojeok-makgi, دفاع پایین به هدف
22
Sonnal-keumgang-makgi 손날 금강막기
دفاع تیغه دست الماس
ایستادن عقب چپ
Sonnal-keumgang-makgi, دفاع تیغه دست الماس
گوشه جنوب شرقی
23
Jageun-doljjeogwi 작은 돌쩌귀
لولای کوچک
ایستادن لک‌لکی
Jageun-doljjeogwi, لولای کوچک
24
Yeop-chagi 옆차기
لگد پهلو
ضربه پا (نگاه به جنوب شرقی)
Yeop-chagi, لگد پهلو
Jebipum-mok-chigi 제비품 목 치기
ضربه تیغه دست پرستووار
ایستادن بزرگ جلو راست
Jebipum-mok-chigi, ضربه تیغه دست پرستووار
25
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا
Ap-chagi, لگد جلو
Deungjumeok-eolgul-ap-chigi 등주먹 얼굴 앞치기
ضربه پشت مشت جلو بالا
ایستادن ضربدری عقب راست
Deungjumeok-eolgul-ap-chigi, ضربه پشت مشت جلو بالا
گوشه جنوب شرقی (بازگشت به مرکز)
26
Sonnal-yeop-chigi 손날 옆치기
ضربه تیغه دست به پهلو
ایستادن اسب‌سواری
Sonnal-yeop-chigi, ضربه تیغه دست به پهلو
27
Pyojeok-chagi 표적차기
لگد به هدف
ضربه پا
Pyojeok-chagi, لگد به هدف
Palgup-pyojeok-chigi 팔굽 표적치기
ضربه آرنج به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Palgup-pyojeok-chigi, ضربه آرنج به هدف