تکواندو · Poomsae

تسلط بر هر poomsae، از هر زاویه.

همه 17 فرم Kukkiwon تکواندو، با اجرای قهرمان جهان Eva Sandersen. از 8 زاویه همگام، همراه با راهنمایی حرکت‌به‌حرکت و آموزش‌های صوتی تماشا کنید.

عرضه در سپتامبر 2026 - مطلع شوید
هنگام راه‌اندازی فقط یک ایمیل برایتان ارسال می‌کنیم - و نه چیز دیگری.
به‌زودی در آیفون و اندروید iPhoneAndroid
01 هشت زاویه همگام‌سازی‌شده

هر تکنیک، از هر زاویه.

هشت دوربین تمام فرم را از هر زاویه نشان می‌دهند. در حین حرکت با کشیدن انگشت بین زوایا جابه‌جا شوید و جایگاه حرکتی خود را حفظ کنید.

W · چپ
دوربین 7 از 8
تکواندو · Poomsae

تسلط بر هر poomsae، از هر زاویه.

همه 17 فرم Kukkiwon تکواندو، با اجرای قهرمان جهان Eva Sandersen. از 8 زاویه همگام، همراه با راهنمایی حرکت‌به‌حرکت و آموزش‌های صوتی تماشا کنید.

عرضه در سپتامبر 2026 - مطلع شوید
هنگام راه‌اندازی فقط یک ایمیل برایتان ارسال می‌کنیم - و نه چیز دیگری.
01 هشت زاویه همگام‌سازی‌شده

هر تکنیک، از هر زاویه.

هشت دوربین تمام فرم را از هر زاویه نشان می‌دهند. در حین حرکت با کشیدن انگشت بین زوایا جابه‌جا شوید و جایگاه حرکتی خود را حفظ کنید.

23. Ttwieo-yeop-chagi لگد پرشی پهلو
W · چپ
دوربین 7 از 8
02 اجراکننده

با نفر شماره 1 جهان تمرین کنید.

Eva Sandersen تمام فرم‌ها را در برنامه اجرا می‌کند. هر تکنیک را از بهترین فرد جهان بیاموزید:

قهرمان جهان
مدال‌آور مسابقات قهرمانی جهان
11×
قهرمان اروپا
رتبه 1
رده‌بندی کلی جهانی، WT Poomsae
03 همه سطوح

از اولین فرم شما تا سطح گرندمستر.


مبتدی

با اعتماد به نفس کامل در آزمون ارتقای درجه بعدی خود موفق شوید. با Taegeuk Il Jang شروع کنید و اولین نشست‌ها و دفاع‌های خود را حرکت‌به‌حرکت یاد بگیرید.


کمربند مشکی

با تسلط بر تمام حرکات وارد آزمون دان خود شوید. نه فرم Yudanja شما را از Koryo تا Ilyeo می‌برند، برنامه آموزشی کامل کمربند مشکی، تمام فرم‌ها مطابق استاندارد Kukkiwon.


مسابقه

قبل از روز مسابقه، امتیازات را به خاطر خطاهای کوچک از دست ندهید. خط حرکتی خود را از دوربین‌های پشت و کناری بررسی کنید و جزئیات امتیازآور برای داوران را تمرین کنید.

04 حالت گام‌به‌گام

تکنیک‌ها را یکی‌یکی پیش ببرید.

poomsae را گام‌به‌گام و حرکت‌به‌حرکت تماشا کنید. Snapkick هر حرکت را شماره‌گذاری کرده و هر تکنیک موجود در آن را نام می‌برد. اسکرول کنید تا حرکت ضربه پهلوی چرخشی Pyongwon را گام‌به‌گام مرور کنید.

  1. 13 Yeop-chagi لگد پهلو Palgup-ollyeo-chigi ضربه آرنج به بالا
  2. 14 Ap-chagi لگد جلو Dwidora-yeop-chagi لگد پهلو با چرخش Sonnal-momtong-makgi دفاع دو تیغه دست
  3. 15 Sonnal-arae-makgi دفاع تیغه دست پایین
  4. 16 Geodeureo-eolgul-yeop-makgi دفاع کمکی پهلو بالا
  5. 17 Danggyeo-deungjumeok-teok-chigi ضربه کششی پشت مشت به چانه
  6. 18 Du-palgup-yeop-chigi ضربه دو آرنج به پهلو
05 حالت صوتی

با گوش دادن تمرین کنید، به زبان خودتان.

برنامه هر تکنیک را به کره‌ای، به فارسی یا به هر دو زبان اعلام می‌کند. هدفون خود را بگذارید، گوشی را روی تشک قرار دهید و بدون نگاه کردن به صفحه، فرم را تمرین کنید.

KO EN KO·EN
15.
Yeop-chagi
لگد پهلو
… ضربه پهلو
06 سرعت

سرعت یک‌چهارم. جزئیات کامل.

ویدیو را با سرعتی بین 0.25× تا 1.5× پخش کنید و دقیقاً ببینید یک توالی چگونه اجرا می‌شود.

07 الگوی حرکتی

همیشه بدانید کجای زمین ایستاده‌اید.

هر poomsae از الگوی حرکتیِ ویژه خود روی زمین پیروی می‌کند. نمودار زنده گام‌به‌گام در طول فرم حرکت می‌کند و نشانگری دقیقاً نقطه‌ای را که باید بایستید نشان می‌دهد.

Keumgang
الماس / سختی
Shipjin
ده موجود با عمر دراز
Chonkwon
قدرت آسمانی
08 واژه‌نامه تکنیک‌ها

هر تکنیکی را جستجو کنید.

هر تکنیکی را به زبان کره‌ای یا انگلیسی جستجو کنید و از چندین زاویه تماشا کنید. این فرهنگ لغت همه 137 تکنیک را پوشش می‌دهد.

مرور همه 137 تکنیک

0
دفاع‌ها
0
ضربات شلاقی
0
ایستادن‌ها
0
لگدها
0
مشت‌ها
09 فرم‌ها

همه هفده poomsae.

هشت فرم Taegeuk (کمربند رنگی) و نه فرم Yudanja (کمربند مشکی)، همگی طبق استاندارد Kukkiwon و برنامه مسابقات World Taekwondo. Taegeuk Il Jang و Koryo به رایگان با دانلود برنامه ارائه می‌شوند، همراه با تمامی زوایا و ابزارها.

Taegeuk
Il Jang رایگان
E Jang
Sam Jang
Sa Jang
O Jang
Yuk Jang
Chil Jang
Pal Jang
Yudanja
Koryo رایگان
Keumgang
Taebaek
Pyongwon
Shipjin
Jitae
Chonkwon
Hansu
Ilyeo
10 قیمت‌گذاری

شروع رایگان. بدون اشتراک.

دانلود رایگان است و دو فرم همراه آن ارائه می‌شود: Taegeuk Il Jang و Koryo، هر دو به‌صورت کامل. واژه‌نامه تکنیک‌ها نیز رایگان است. بقیه را یک‌بار باز کنید و برای همیشه داشته باشید.

poomsae کمربند رنگی (Taegeuk)
از Il Jang تا Pal Jang
$14.99
همه poomsaeها
همه هفده فرم کمربند رنگی و کمربند مشکی، از Il Jang تا Ilyeo
$19.99

خرید یک‌باره، نه اشتراک. قیمت‌ها برای App Store آمریکا است؛ سایر کشورها قیمت‌گذاری محلی را مشاهده می‌کنند.

به‌زودی در آیفون و اندروید iPhoneAndroid

با دو فرم شروع کنید. رایگان.