Poomsae تکواندو · Yudanja · فرم اول کمربند مشکی

Koryo 고려

مرد فرهیخته

Koryo، با اجرای Eva Sandersen

درباره فرم

Koryo یادآور دودمان کوریو (۹۱۸-۱۳۹۲) است که اراده تسلیم‌ناپذیر مردمش در برابر یورش‌های مغول ایستادگی کرد. الگوی کف، هانجای 士 را ترسیم می‌کند، «سونبه»: مردی فرهیخته با روحیه رزمی نیرومند.

Koryo فرم شماره 1 از نه فرم Yudanja است که برنامه آموزشی کمربند مشکی تکواندو جهان می‌باشد. بعد از Taegeuk Pal Jang می‌آید. قبل از Keumgang می‌آید.

الگو

سطح

دان ۱

حرکات

30

Kihap

2

گام‌به‌گام

30 حرکت Koryo به ترتیب Kukkiwon، هرکدام با نام‌گذاری به کره‌ای لاتین و فارسی، همراه با حالت ایستادنی که در آن اجرا می‌شود. یک شمارش می‌تواند بیش از یک تکنیک را اجرا کند.

00
Tongmilgi 통밀기
هل دادن با دو دست
ایستادن آماده‌باش (Junbi)
Tongmilgi, هل دادن با دو دست
خط اول · حرکت به چپ
01
Sonnal-momtong-makgi 손날 몸통막기
دفاع دو تیغه دست
ایستادن عقب راست
Sonnal-momtong-makgi, دفاع دو تیغه دست
02
Geodeup-yeop-chagi 거듭옆차기
لگد پهلوی دوگانه
ایستاده روی پای چپ
Geodeup-yeop-chagi, لگد پهلوی دوگانه
Sonnal-bakkat-chigi 손날 바깥치기
ضربه تیغه دست به خارج
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnal-bakkat-chigi, ضربه تیغه دست به خارج
03
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
04
Momtong-an-makgi 몸통 안막기
دفاع وسط به داخل
ایستادن عقب چپ
Momtong-an-makgi, دفاع وسط به داخل
خط اول · حرکت به راست
05
Sonnal-momtong-makgi 손날 몸통막기
دفاع دو تیغه دست
ایستادن عقب چپ
Sonnal-momtong-makgi, دفاع دو تیغه دست
06
Geodeup-yeop-chagi 거듭옆차기
لگد پهلوی دوگانه
ایستاده روی پای راست
Geodeup-yeop-chagi, لگد پهلوی دوگانه
Sonnal-bakkat-chigi 손날 바깥치기
ضربه تیغه دست به خارج
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-bakkat-chigi, ضربه تیغه دست به خارج
07
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط
08
Momtong-an-makgi 몸통 안막기
دفاع وسط به داخل
ایستادن عقب راست
Momtong-an-makgi, دفاع وسط به داخل
در امتداد خط وسط · حرکت به جلو
09
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
Ageumson-ap-chigi 아금손 앞치기
ضربه دست قوسی به گردن
ایستادن بزرگ جلو چپ
Ageumson-ap-chigi, ضربه دست قوسی به گردن
10
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا (فرود در ایستادن رو به جلو پای راست)
Ap-chagi, لگد جلو
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
Ageumson-ap-chigi 아금손 앞치기
ضربه دست قوسی به گردن
Ageumson-ap-chigi, ضربه دست قوسی به گردن
11
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا (فرود در ایستادن رو به جلو پای چپ)
Ap-chagi, لگد جلو
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
Ageumson-ap-chigi 아금손 앞치기
ضربه دست قوسی به گردن
Ageumson-ap-chigi, ضربه دست قوسی به گردن
12
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا (فرود در ایستادن رو به جلو پای راست)
Ap-chagi, لگد جلو
Mureup-kkeokgi 무릎 꺾기
شکستن زانو
ایستادن بزرگ جلو راست
Mureup-kkeokgi, شکستن زانو
در امتداد خط وسط · بازگشت
13
Momtong-an-palmok-hecheo-makgi 몸통 안팔목 헤쳐막기
دفاع ساعد داخلی بازکننده وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-an-palmok-hecheo-makgi, دفاع ساعد داخلی بازکننده وسط
14
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ضربه پا (فرود در ایستادن رو به جلو پای چپ)
Ap-chagi, لگد جلو
Mureup-kkeokgi 무릎 꺾기
شکستن زانو
ایستادن بزرگ جلو چپ
Mureup-kkeokgi, شکستن زانو
15
Momtong-an-palmok-hecheo-makgi 몸통 안팔목 헤쳐막기
دفاع ساعد داخلی بازکننده وسط
ایستادن کوچک جلو چپ
Momtong-an-palmok-hecheo-makgi, دفاع ساعد داخلی بازکننده وسط
خط دوم · حرکت به راست
16
Sonnal-makgi 손날막기
دفاع تیغه دست
ایستادن اسب‌سواری
Sonnal-makgi, دفاع تیغه دست
17
Pyojeok-jireugi 표적지르기
مشت به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Pyojeok-jireugi, مشت به هدف
18
Ap-kkoa-seogi 앞꼬아서기
ایستادن ضربدری جلو
ایستادن ضربدری جلو
Ap-kkoa-seogi, ایستادن ضربدری جلو
Yeop-chagi 옆차기
لگد پهلو
ایستاده روی پای راست
Yeop-chagi, لگد پهلو
Pyeonsonkkeut-jeocheo-jjireugi 편손끝 젖혀찌르기
ضربه نوک انگشتان رو به بالا
ایستادن بزرگ جلو راست
Pyeonsonkkeut-jeocheo-jjireugi, ضربه نوک انگشتان رو به بالا
19
Arae-makgi 아래막기
دفاع پایین
ایستادن کوچک جلو راست
Arae-makgi, دفاع پایین
20
Batangson-nulleo-makgi 바탕손 눌러막기
دفاع پاشنه دست فشاری
ایستادن کوچک جلو چپ
Batangson-nulleo-makgi, دفاع پاشنه دست فشاری
Palgup-chigi 팔굽 치기
ضربه آرنج
ایستادن اسب‌سواری
Palgup-chigi, ضربه آرنج
خط دوم · حرکت به چپ
21
Sonnal-makgi 손날막기
دفاع تیغه دست
ایستادن اسب‌سواری
Sonnal-makgi, دفاع تیغه دست
22
Pyojeok-jireugi 표적지르기
مشت به هدف
ایستادن اسب‌سواری
Pyojeok-jireugi, مشت به هدف
23
Ap-kkoa-seogi 앞꼬아서기
ایستادن ضربدری جلو
ایستادن ضربدری جلو
Ap-kkoa-seogi, ایستادن ضربدری جلو
Yeop-chagi 옆차기
لگد پهلو
ایستاده روی پای چپ
Yeop-chagi, لگد پهلو
Pyeonsonkkeut-jeocheo-jjireugi 편손끝 젖혀찌르기
ضربه نوک انگشتان رو به بالا
ایستادن بزرگ جلو چپ
Pyeonsonkkeut-jeocheo-jjireugi, ضربه نوک انگشتان رو به بالا
24
Arae-makgi 아래막기
دفاع پایین
ایستادن کوچک جلو چپ
Arae-makgi, دفاع پایین
25
Batangson-nulleo-makgi 바탕손 눌러막기
دفاع پاشنه دست فشاری
ایستادن کوچک جلو راست
Batangson-nulleo-makgi, دفاع پاشنه دست فشاری
Palgup-chigi 팔굽 치기
ضربه آرنج
ایستادن اسب‌سواری
Palgup-chigi, ضربه آرنج
بازگشت در امتداد خط وسط
26
Mejumeok-pyojeok-chigi 메주먹 표적치기
ضربه نرمه مشت به هدف
ایستادن پا جفت
Mejumeok-pyojeok-chigi, ضربه نرمه مشت به هدف
27
Sonnal-bakkat-chigi 손날 바깥치기
ضربه تیغه دست به خارج
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-bakkat-chigi, ضربه تیغه دست به خارج
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
28
Sonnal-an-chigi 손날 안치기
ضربه تیغه دست به داخل
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnal-an-chigi, ضربه تیغه دست به داخل
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
29
Sonnal-an-chigi 손날 안치기
ضربه تیغه دست به داخل
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-an-chigi, ضربه تیغه دست به داخل
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-arae-makgi, دفاع تیغه دست پایین
30
Ageumson-ap-chigi 아금손 앞치기
ضربه دست قوسی به گردن
ایستادن بزرگ جلو راست
Ageumson-ap-chigi, ضربه دست قوسی به گردن