Poomsae تکواندو · Yudanja · فرم پنجم کمربند مشکی
Shipjin 십진
ده موجود با عمر دراز
درباره فرم
Shipjin نماد ده نماد طول عمر است (خورشید، ماه، کوه، آب، سنگ، کاج، گیاه جوانی جاودان، لاکپشت، گوزن و درنا) و نیز دستگاه دهدهی: تکامل و رشدی منظم و بیپایان. تکنیکهایش همان تصویرهای طبیعت را در خود دارند: دفاع گاو نر، دفاع گشودن کوه، راندن صخره. خط کفِ به شکل ✛ از مرکز در امتداد هر بازو بیرون میرود و چهار بار به آن بازمیگردد.
Shipjin فرم شماره 5 از نه فرم Yudanja است که برنامه آموزشی کمربند مشکی تکواندو جهان میباشد. بعد از Pyongwon میآید. قبل از Jitae میآید.
سطح
دان ۵
حرکات
31
Kihap
3
گامبهگام
31 حرکت Shipjin به ترتیب Kukkiwon، هرکدام با نامگذاری به کرهای لاتین و فارسی، همراه با حالت ایستادنی که در آن اجرا میشود. یک شمارش میتواند بیش از یک تکنیک را اجرا کند.
00 
Gibon 기본
پایه
ایستادن آمادهباش (Junbi)
شروع
01 
Hwangso-makgi 황소막기
دفاع گاو نر
ایستادن آمادهباش
دست چپ
02 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
دفاع کف دست کمکی به خارج
ایستادن عقب راست
03 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
چرخش مچ دست
ایستادن بزرگ جلو چپ
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
ضربه نوک انگشتان افقی
ایستادن بزرگ جلو چپ
04 
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
05 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
دفاع کوه بازکننده
ایستادن اسبسواری
06 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
مشت به پهلو
ایستادن اسبسواری
07 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ضربه دو آرنج به پهلو
ایستادن اسبسواری
دست راست
08 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
دفاع کف دست کمکی به خارج
ایستادن عقب چپ
09 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
چرخش مچ دست
ایستادن بزرگ جلو راست
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
ضربه نوک انگشتان افقی
ایستادن بزرگ جلو راست
10 
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
11 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
دفاع کوه بازکننده
ایستادن اسبسواری
12 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
مشت به پهلو
ایستادن اسبسواری
13 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ضربه دو آرنج به پهلو
ایستادن اسبسواری
حرکت به پایین
14 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
دفاع کف دست کمکی به خارج
ایستادن عقب چپ
15 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
چرخش مچ دست
ایستادن بزرگ جلو راست
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
ضربه نوک انگشتان افقی
ایستادن بزرگ جلو راست
16 
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
17 
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
دفاع تیغه دست پایین
ایستادن عقب راست
18 
Bawi-milgi 바위밀기
هل دادن صخره
ایستادن بزرگ جلو راست
19 
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
دفاع تیغه داخلی بازکننده
ایستادن اسبسواری
20 
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
دفاع تیغه دست بازکننده پایین
ایستادن اسبسواری
21 
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
دفاع بازکننده پایین
ایستادن باز (پاها صاف)
22 
Kkeureo-olligi 끌어올리기
دفاع کششی به بالا
ایستادن بزرگ جلو چپ
23 
Bawi-milgi 바위밀기
هل دادن صخره
ایستادن بزرگ جلو چپ
حرکت به بالا
24 
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو راست
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
مشت همزمان
ایستادن بزرگ جلو راست
25 
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو چپ
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
مشت همزمان
ایستادن بزرگ جلو چپ
26 
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن ضربدری عقب
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
ضربه پشت مشت کمکی بالا
ایستادن ضربدری عقب
دوباره به سمت پایین
27 
Bawi-milgi 바위밀기
هل دادن صخره
ایستادن بزرگ جلو چپ
28 
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
دفاع تیغه دست ضربدری پایین
ایستادن ببر چپ
29 
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
دفاع تیغه داخلی وسط
ایستادن عقب چپ
30 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
مشت همزمان
ایستادن عقب راست
31 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
مشت همزمان
ایستادن عقب چپ