Poomsae تکواندو · Yudanja · فرم سوم کمربند مشکی

Taebaek 태백

کوه مقدس

Taebaek، با اجرای Eva Sandersen

درباره فرم

Taebaek کوه روشن است: بایکدوسان، جایی که دانگون افسانه‌ای نخستین پادشاهی کره را بنیان نهاد؛ نماد قداست و سرچشمه روح کره‌ای. خط کف آن نویسه 工 را ترسیم می‌کند: آسمان و زمین، که انسانِ میانشان آن دو را به هم می‌پیوندد.

Taebaek فرم شماره 3 از نه فرم Yudanja است که برنامه آموزشی کمربند مشکی تکواندو جهان می‌باشد. بعد از Keumgang می‌آید. قبل از Pyongwon می‌آید.

الگو

سطح

دان ۳

حرکات

26

Kihap

2

گام‌به‌گام

26 حرکت Taebaek به ترتیب Kukkiwon، هرکدام با نام‌گذاری به کره‌ای لاتین و فارسی، همراه با حالت ایستادنی که در آن اجرا می‌شود. یک شمارش می‌تواند بیش از یک تکنیک را اجرا کند.

00
Gibon 기본
پایه
ایستادن آماده‌باش (Junbi)
Gibon, پایه
خط اول · حرکت به چپ
01
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
دفاع تیغه دست بازکننده پایین
ایستادن ببر چپ
Sonnal-arae-hecheo-makgi, دفاع تیغه دست بازکننده پایین
02
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو راست
Ap-chagi, لگد جلو
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
خط اول · حرکت به راست
03
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
دفاع تیغه دست بازکننده پایین
ایستادن ببر راست
Sonnal-arae-hecheo-makgi, دفاع تیغه دست بازکننده پایین
04
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو چپ
Ap-chagi, لگد جلو
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط
انتقال
05
Jebipum-mok-chigi 제비품 목 치기
ضربه تیغه دست پرستووار
ایستادن بزرگ جلو چپ
Jebipum-mok-chigi, ضربه تیغه دست پرستووار
06
Sonnal-eopeo-japgi 손날 엎어 잡기
گرفتن با تیغه دست افقی
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-eopeo-japgi, گرفتن با تیغه دست افقی
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
07
Sonnal-eopeo-japgi 손날 엎어 잡기
گرفتن با تیغه دست افقی
ایستادن بزرگ جلو راست
Sonnal-eopeo-japgi, گرفتن با تیغه دست افقی
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط
08
Sonnal-eopeo-japgi 손날 엎어 잡기
گرفتن با تیغه دست افقی
ایستادن بزرگ جلو چپ
Sonnal-eopeo-japgi, گرفتن با تیغه دست افقی
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
خط دوم · حرکت به راست
09
Keumgang-makgi 금강막기
دفاع الماس
ایستادن عقب راست
Keumgang-makgi, دفاع الماس
10
Danggyeo-teok-jireugi 당겨 턱 지르기
مشت کششی به چانه
ایستادن عقب راست
Danggyeo-teok-jireugi, مشت کششی به چانه
11
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
مشت به پهلو
ایستادن عقب راست
Momtong-yeop-jireugi, مشت به پهلو
12
Jageun-doljjeogwi 작은 돌쩌귀
لولای کوچک
ایستادن لک‌لکی راست
Jageun-doljjeogwi, لولای کوچک
13
Yeop-chagi + Yeop-jireugi 옆차기 + 옆지르기
لگد پهلو + مشت به پهلو
ضربه پا
Yeop-chagi + Yeop-jireugi, لگد پهلو + مشت به پهلو
Palgup-pyojeok-chigi 팔굽 표적치기
ضربه آرنج به هدف
ایستادن بزرگ جلو چپ
Palgup-pyojeok-chigi, ضربه آرنج به هدف
خط دوم · حرکت به چپ
14
Moa-seogi 모아서기
ایستادن پا جفت
ایستادن پا جفت
Moa-seogi, ایستادن پا جفت
Keumgang-makgi 금강막기
دفاع الماس
ایستادن عقب چپ
Keumgang-makgi, دفاع الماس
15
Danggyeo-teok-jireugi 당겨 턱 지르기
مشت کششی به چانه
ایستادن عقب چپ
Danggyeo-teok-jireugi, مشت کششی به چانه
16
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
مشت به پهلو
ایستادن عقب چپ
Momtong-yeop-jireugi, مشت به پهلو
17
Jageun-doljjeogwi 작은 돌쩌귀
لولای کوچک
ایستادن لک‌لکی چپ
Jageun-doljjeogwi, لولای کوچک
18
Yeop-chagi + Yeop-jireugi 옆차기 + 옆지르기
لگد پهلو + مشت به پهلو
ضربه پا
Yeop-chagi + Yeop-jireugi, لگد پهلو + مشت به پهلو
Palgup-pyojeok-chigi 팔굽 표적치기
ضربه آرنج به هدف
ایستادن بزرگ جلو راست
Palgup-pyojeok-chigi, ضربه آرنج به هدف
بازگشت به خط اول
19
Sonnal-momtong-makgi 손날 몸통막기
دفاع دو تیغه دست
ایستادن عقب راست
Sonnal-momtong-makgi, دفاع دو تیغه دست
20
Pyeonsonkkeut-sewo-jjireugi + Nulleo-makgi 편손끝 세워찌르기 + 눌러막기
ضربه نوک انگشتان عمودی + دفاع فشاری
ایستادن بزرگ جلو راست
Pyeonsonkkeut-sewo-jjireugi + Nulleo-makgi, ضربه نوک انگشتان عمودی + دفاع فشاری
21
Japhin-sonmok-ppaegi 잡힌 손목 빼기
رهایی مچ دست
چرخش
Japhin-sonmok-ppaegi, رهایی مچ دست
Deungjumeok-bakkat-chigi 등주먹 바깥치기
ضربه پشت مشت به خارج
ایستادن عقب راست
Deungjumeok-bakkat-chigi, ضربه پشت مشت به خارج
22
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
خط اول (نهایی) · حرکت به چپ
23
Gawi-makgi 가위막기
دفاع قیچی
ایستادن بزرگ جلو چپ
Gawi-makgi, دفاع قیچی
24
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو راست
Ap-chagi, لگد جلو
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو راست
Momtong-jireugi, مشت وسط
خط اول (نهایی) · حرکت به راست
25
Gawi-makgi 가위막기
دفاع قیچی
ایستادن بزرگ جلو راست
Gawi-makgi, دفاع قیچی
26
Ap-chagi 앞차기
لگد جلو
ایستادن بزرگ جلو چپ
Ap-chagi, لگد جلو
Momtong-jireugi 몸통지르기
مشت وسط
ایستادن بزرگ جلو چپ
Momtong-jireugi, مشت وسط