Poomsae التايكوندو · Yudanja · الجملة الحركية الخامسة للحزام الأسود
Shipjin 십진
عشرة كائنات طويلة العمر
حول الجملة الحركية
يرمز Shipjin إلى رموز طول العمر العشرة (الشمس والقمر والجبل والماء والحجر والصنوبر وعشبة الشباب الدائم والسلحفاة والأيل والكركي) وإلى النظام العشري: تطور ونمو منظّمان بلا نهاية. تحمل تقنياته الصور نفسها من الطبيعة: صدّة الثور، وصدّة فتح الجبل، ودفع الصخرة. الخط الأرضي على شكل ✛ يغادر المركز على كل ذراع ويعود إليه أربع مرات.
Shipjin هي رقم 5 من جمل Yudanja التسع، منهج الحزام الأسود في World Taekwondo. تأتي بعد Pyongwon. تأتي قبل Jitae.
المستوى
الدان الخامس
الحركات
31
Kihap
3
خطوة بخطوة
حركات Shipjin الـ 31 بترتيب Kukkiwon، كل منها مسماة بالكورية بالحروف اللاتينية والعربية، مع الوقفة التي تؤدى بها. يمكن أن تتضمن العدة الواحدة أكثر من تقنية.
00 
Gibon 기본
أساسي
وقفة الاستعداد (Junbi)
البداية
01 
Hwangso-makgi 황소막기
صد الثور
وقفة الاستعداد
الذراع اليسرى
02 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
صد خارجي معزز براحة اليد
وقفة خلفية يمنى
03 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
لف المعصم
وقفة أمامية يسرى
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
طعنة أفقية بأطراف الأصابع
وقفة أمامية يسرى
04 
Momtong-jireugi 몸통지르기
لكمة وسط
وقفة أمامية يسرى
05 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
صد الجبل المنفرج
وقفة حصان
06 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
لكمة جانبية
وقفة حصان
07 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ضربة الكوعين للجانب
وقفة حصان
الذراع اليمنى
08 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
صد خارجي معزز براحة اليد
وقفة خلفية يسرى
09 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
لف المعصم
وقفة أمامية يمنى
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
طعنة أفقية بأطراف الأصابع
وقفة أمامية يمنى
10 
Momtong-jireugi 몸통지르기
لكمة وسط
وقفة أمامية يمنى
11 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
صد الجبل المنفرج
وقفة حصان
12 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
لكمة جانبية
وقفة حصان
13 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ضربة الكوعين للجانب
وقفة حصان
التحرك للأسفل
14 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
صد خارجي معزز براحة اليد
وقفة خلفية يسرى
15 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
لف المعصم
وقفة أمامية يمنى
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
طعنة أفقية بأطراف الأصابع
وقفة أمامية يمنى
16 
Momtong-jireugi 몸통지르기
لكمة وسط
وقفة أمامية يمنى
17 
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
صد سفلي بسيف اليد
وقفة خلفية يمنى
18 
Bawi-milgi 바위밀기
دفع الصخرة
وقفة أمامية يمنى
19 
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
صد منفرج بظهر سيف اليد
وقفة حصان
20 
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
صد منفرج سفلي بسيف اليد
وقفة حصان
21 
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
صد منفرج سفلي
وقفة عريضة (الساقان مستقيمتان)
22 
Kkeureo-olligi 끌어올리기
صد بالسحب لأعلى
وقفة أمامية يسرى
23 
Bawi-milgi 바위밀기
دفع الصخرة
وقفة أمامية يسرى
التحرك للأعلى
24 
Ap-chagi 앞차기
ركلة أمامية
وقفة أمامية يمنى
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
لكمة متزامنة
وقفة أمامية يمنى
25 
Ap-chagi 앞차기
ركلة أمامية
وقفة أمامية يسرى
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
لكمة متزامنة
وقفة أمامية يسرى
26 
Ap-chagi 앞차기
ركلة أمامية
وقفة متقاطعة خلفية
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
ضربة ظهر القبضة المعززة العالية
وقفة متقاطعة خلفية
للأسفل مجدداً
27 
Bawi-milgi 바위밀기
دفع الصخرة
وقفة أمامية يسرى
28 
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
صد متقاطع سفلي بسيف اليد
وقفة نمر يسرى
29 
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
صد وسط بظهر سيف اليد
وقفة خلفية يسرى
30 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
لكمة متزامنة
وقفة خلفية يمنى
31 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
لكمة متزامنة
وقفة خلفية يسرى