Poomsae de Taekwondo · Yudanja · 5ª forma de faixa preta

Shipjin 십진

Dez símbolos da longevidade

Shipjin, executado por Eva Sandersen

Sobre a forma

Shipjin representa os dez símbolos da longevidade (o sol, a lua, a montanha, a água, a pedra, o pinheiro, a erva da eterna juventude, a tartaruga, o cervo e o grou) e o sistema decimal: desenvolvimento e crescimento ordenados e sem fim. Suas técnicas carregam essa mesma imagem da natureza: a defesa do touro, a defesa que abre a montanha, o empurrão da rocha. A linha de solo em forma de ✛ sai do centro por cada braço e retorna a ele quatro vezes.

Shipjin é a forma número 5 das nove formas Yudanja, o currículo de faixas pretas da World Taekwondo. Segue Pyongwon. Precede Jitae.

Padrão

Nível

5º Dan

Movimentos

31

Kihap

3

Passo a passo

Os 31 movimentos de Shipjin na ordem da Kukkiwon, cada um nomeado em coreano romanizado e português, com a base em que é executado. Uma única contagem pode executar mais de uma técnica.

00
Gibon 기본
Básico
Base de prontidão (Junbi)
Gibon, Básico
Início
01
Hwangso-makgi 황소막기
Defesa do touro
Base de prontidão
Hwangso-makgi, Defesa do touro
Braço esquerdo
02
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Defesa para fora apoiada na palma
Base traseira direita
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Defesa para fora apoiada na palma
03
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Giro do pulso
Base frontal esquerda
Palmok-dollyeo, Giro do pulso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Golpe perfurante horizontal
Base frontal esquerda
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Golpe perfurante horizontal
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
Soco médio
Base frontal esquerda
Momtong-jireugi, Soco médio
05
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Defesa montanha de abertura
Base do cavalo
Hecheo-santeul-makgi, Defesa montanha de abertura
06
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Soco lateral
Base do cavalo
Momtong-yeop-jireugi, Soco lateral
07
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Golpe lateral duplo de cotovelo
Base do cavalo
Du-palgup-yeop-chigi, Golpe lateral duplo de cotovelo
Braço direito
08
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Defesa para fora apoiada na palma
Base traseira esquerda
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Defesa para fora apoiada na palma
09
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Giro do pulso
Base frontal direita
Palmok-dollyeo, Giro do pulso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Golpe perfurante horizontal
Base frontal direita
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Golpe perfurante horizontal
10
Momtong-jireugi 몸통지르기
Soco médio
Base frontal direita
Momtong-jireugi, Soco médio
11
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Defesa montanha de abertura
Base do cavalo
Hecheo-santeul-makgi, Defesa montanha de abertura
12
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Soco lateral
Base do cavalo
Momtong-yeop-jireugi, Soco lateral
13
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Golpe lateral duplo de cotovelo
Base do cavalo
Du-palgup-yeop-chigi, Golpe lateral duplo de cotovelo
Movendo para baixo
14
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Defesa para fora apoiada na palma
Base traseira esquerda
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Defesa para fora apoiada na palma
15
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Giro do pulso
Base frontal direita
Palmok-dollyeo, Giro do pulso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Golpe perfurante horizontal
Base frontal direita
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Golpe perfurante horizontal
16
Momtong-jireugi 몸통지르기
Soco médio
Base frontal direita
Momtong-jireugi, Soco médio
17
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
Defesa baixa de faca da mão
Base traseira direita
Sonnal-arae-makgi, Defesa baixa de faca da mão
18
Bawi-milgi 바위밀기
Empurrão da rocha
Base frontal direita
Bawi-milgi, Empurrão da rocha
19
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
Defesa de abertura com dorso da faca
Base do cavalo
Sonnaldeung-hecheo-makgi, Defesa de abertura com dorso da faca
20
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
Defesa baixa de abertura de faca da mão
Base do cavalo
Sonnal-arae-hecheo-makgi, Defesa baixa de abertura de faca da mão
21
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
Defesa baixa de abertura
Base ampla (pernas estendidas)
Arae-hecheo-makgi, Defesa baixa de abertura
22
Kkeureo-olligi 끌어올리기
Defesa puxando para cima
Base frontal esquerda
Kkeureo-olligi, Defesa puxando para cima
23
Bawi-milgi 바위밀기
Empurrão da rocha
Base frontal esquerda
Bawi-milgi, Empurrão da rocha
Movendo para cima
24
Ap-chagi 앞차기
Chute frontal
Base frontal direita
Ap-chagi, Chute frontal
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Soco simultâneo
Base frontal direita
Chetdari-jireugi, Soco simultâneo
25
Ap-chagi 앞차기
Chute frontal
Base frontal esquerda
Ap-chagi, Chute frontal
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Soco simultâneo
Base frontal esquerda
Chetdari-jireugi, Soco simultâneo
26
Ap-chagi 앞차기
Chute frontal
Base cruzada atrás
Ap-chagi, Chute frontal
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
Golpe alto apoiado de costas do punho
Base cruzada atrás
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi, Golpe alto apoiado de costas do punho
Novamente para baixo
27
Bawi-milgi 바위밀기
Empurrão da rocha
Base frontal esquerda
Bawi-milgi, Empurrão da rocha
28
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
Defesa cruzada baixa de faca da mão
Base do tigre esquerda
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi, Defesa cruzada baixa de faca da mão
29
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
Defesa média com dorso da faca
Base traseira esquerda
Sonnaldeung-momtong-makgi, Defesa média com dorso da faca
30
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Soco simultâneo
Base traseira direita
Chetdari-jireugi, Soco simultâneo
31
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Soco simultâneo
Base traseira esquerda
Chetdari-jireugi, Soco simultâneo