Poomsae Taekwondo · Yudanja · 5. forma czarnego pasa
Shipjin 십진
Dziesięć symboli długowieczności
O formie
Shipjin oznacza dziesięć symboli długowieczności (słońce, księżyc, górę, wodę, kamień, sosnę, zioło wiecznej młodości, żółwia, jelenia i żurawia) oraz system dziesiętny: uporządkowany, nieskończony rozwój i wzrost. Jej techniki niosą te same obrazy z natury: blok byka, blok otwierający górę, pchnięcie głazu. Linia na podłodze w kształcie ✛ opuszcza środek wzdłuż każdego ramienia i wraca do niego cztery razy.
Shipjin to forma nr 5 spośród 9 form Yudanja, stanowiących program czarnych pasów World Taekwondo. Następuje po: Pyongwon. Poprzedza: Jitae.
Poziom
5 dan
Ruchy
31
Kihap
3
Krok po kroku
Ruchy (31) formy Shipjin w kolejności Kukkiwon, każdy nazwany w zromanizowanym języku koreańskim i w języku polski, wraz z pozycją, w której jest wykonywany. Pojedyncze tempo może zawierać więcej niż jedną technikę.
00 
Gibon 기본
podstawowy
Pozycja gotowości (Junbi)
Początek
01 
Hwangso-makgi 황소막기
blok byka
Pozycja gotowości
Lewa ręka
02 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
blok na zewnątrz z podparciem dłonią
prawa pozycja tylna
03 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
obrót nadgarstka
lewa pozycja przednia
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
pchnięcie poziome końcami palców
lewa pozycja przednia
04 
Momtong-jireugi 몸통지르기
cios w tułów
lewa pozycja przednia
05 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
blok górski rozdzielający
pozycja jeźdźca
06 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
cios boczny
pozycja jeźdźca
07 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
uderzenie boczne oboma łokciami
pozycja jeźdźca
Prawa ręka
08 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
blok na zewnątrz z podparciem dłonią
lewa pozycja tylna
09 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
obrót nadgarstka
prawa pozycja przednia
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
pchnięcie poziome końcami palców
prawa pozycja przednia
10 
Momtong-jireugi 몸통지르기
cios w tułów
prawa pozycja przednia
11 
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
blok górski rozdzielający
pozycja jeźdźca
12 
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
cios boczny
pozycja jeźdźca
13 
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
uderzenie boczne oboma łokciami
pozycja jeźdźca
Ruch w dół
14 
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
blok na zewnątrz z podparciem dłonią
lewa pozycja tylna
15 
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
obrót nadgarstka
prawa pozycja przednia
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
pchnięcie poziome końcami palców
prawa pozycja przednia
16 
Momtong-jireugi 몸통지르기
cios w tułów
prawa pozycja przednia
17 
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
blok dolny kantem dłoni
prawa pozycja tylna
18 
Bawi-milgi 바위밀기
pchanie głazu
prawa pozycja przednia
19 
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
blok rozdzielający wewnętrznym kantem dłoni
pozycja jeźdźca
20 
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
blok dolny rozdzielający kantem dłoni
pozycja jeźdźca
21 
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
blok dolny rozdzielający
Pozycja szeroka (nogi proste)
22 
Kkeureo-olligi 끌어올리기
blok unoszący
lewa pozycja przednia
23 
Bawi-milgi 바위밀기
pchanie głazu
lewa pozycja przednia
Ruch w górę
24 
Ap-chagi 앞차기
kopnięcie w przód
prawa pozycja przednia
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
cios równoczesny obiema pięściami
prawa pozycja przednia
25 
Ap-chagi 앞차기
kopnięcie w przód
lewa pozycja przednia
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
cios równoczesny obiema pięściami
lewa pozycja przednia
26 
Ap-chagi 앞차기
kopnięcie w przód
pozycja skrzyżowana tylna
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
uderzenie grzbietem pięści w twarz z podparciem
pozycja skrzyżowana tylna
Ponownie w dół
27 
Bawi-milgi 바위밀기
pchanie głazu
lewa pozycja przednia
28 
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
blok dolny krzyżowy kantem dłoni
lewa pozycja tygrysa
29 
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
blok środkowy wewnętrznym kantem dłoni
lewa pozycja tylna
30 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
cios równoczesny obiema pięściami
prawa pozycja tylna
31 
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
cios równoczesny obiema pięściami
lewa pozycja tylna