Taekwondo-Poomsae · Yudanja · 5. Schwarzgurt-Form

Shipjin 십진

Zehn Symbole des langen Lebens

Shipjin, ausgeführt von Eva Sandersen

Über die Form

Shipjin steht für die zehn Symbole der Langlebigkeit (Sonne, Mond, Berg, Wasser, Stein, Kiefer, das Kraut der ewigen Jugend, Schildkröte, Hirsch und Kranich) und für das Dezimalsystem: geordnete, endlose Entwicklung und Wachstum. Seine Techniken tragen dieselbe Bildsprache der Natur: der Stierblock, der bergöffnende Block, der Felsschub. Die ✛-förmige Bodenlinie verlässt die Mitte entlang jedes Arms und kehrt viermal dorthin zurück.

Shipjin ist Nummer 5 der neun Yudanja-Formen, dem Schwarzgurt-Programm von World Taekwondo. Folgt auf Pyongwon. Geht Jitae voraus.

Diagramm

Stufe

5. Dan

Bewegungen

31

Kihap

3

Schritt für Schritt

Die 31 Bewegungen von Shipjin in Kukkiwon-Reihenfolge, jeweils benannt in romanisiertem Koreanisch und Deutsch, mit der ausgeführten Stellung. Eine einzelne Zählung kann mehr als eine Technik enthalten.

00
Gibon 기본
Basis
Vorbereitungsstellung (Junbi)
Gibon, Basis
Anfang
01
Hwangso-makgi 황소막기
Stierblock
Vorbereitungsstellung
Hwangso-makgi, Stierblock
Linker Arm
02
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Handflächengestützter Block nach außen
Rückwärtsstellung rechts
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Handflächengestützter Block nach außen
03
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Handgelenkdrehung
Lange Vorwärtsstellung links
Palmok-dollyeo, Handgelenkdrehung
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Waagerechter Fingerspitzenstich
Lange Vorwärtsstellung links
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Waagerechter Fingerspitzenstich
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
Fauststoß zur Mitte
Lange Vorwärtsstellung links
Momtong-jireugi, Fauststoß zur Mitte
05
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Öffnender Bergblock
Reiterstellung
Hecheo-santeul-makgi, Öffnender Bergblock
06
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Fauststoß zur Seite
Reiterstellung
Momtong-yeop-jireugi, Fauststoß zur Seite
07
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Doppelter Ellenbogenschlag zur Seite
Reiterstellung
Du-palgup-yeop-chigi, Doppelter Ellenbogenschlag zur Seite
Rechter Arm
08
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Handflächengestützter Block nach außen
Rückwärtsstellung links
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Handflächengestützter Block nach außen
09
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Handgelenkdrehung
Lange Vorwärtsstellung rechts
Palmok-dollyeo, Handgelenkdrehung
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Waagerechter Fingerspitzenstich
Lange Vorwärtsstellung rechts
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Waagerechter Fingerspitzenstich
10
Momtong-jireugi 몸통지르기
Fauststoß zur Mitte
Lange Vorwärtsstellung rechts
Momtong-jireugi, Fauststoß zur Mitte
11
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Öffnender Bergblock
Reiterstellung
Hecheo-santeul-makgi, Öffnender Bergblock
12
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Fauststoß zur Seite
Reiterstellung
Momtong-yeop-jireugi, Fauststoß zur Seite
13
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Doppelter Ellenbogenschlag zur Seite
Reiterstellung
Du-palgup-yeop-chigi, Doppelter Ellenbogenschlag zur Seite
Bewegung nach unten
14
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Handflächengestützter Block nach außen
Rückwärtsstellung links
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Handflächengestützter Block nach außen
15
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Handgelenkdrehung
Lange Vorwärtsstellung rechts
Palmok-dollyeo, Handgelenkdrehung
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Waagerechter Fingerspitzenstich
Lange Vorwärtsstellung rechts
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Waagerechter Fingerspitzenstich
16
Momtong-jireugi 몸통지르기
Fauststoß zur Mitte
Lange Vorwärtsstellung rechts
Momtong-jireugi, Fauststoß zur Mitte
17
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
Tiefer Handkantenblock
Rückwärtsstellung rechts
Sonnal-arae-makgi, Tiefer Handkantenblock
18
Bawi-milgi 바위밀기
Felsen schieben
Lange Vorwärtsstellung rechts
Bawi-milgi, Felsen schieben
19
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
Handkantenrücken-Keilblock
Reiterstellung
Sonnaldeung-hecheo-makgi, Handkantenrücken-Keilblock
20
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
Tiefer Handkanten-Keilblock
Reiterstellung
Sonnal-arae-hecheo-makgi, Tiefer Handkanten-Keilblock
21
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
Tiefer Keilblock
Breite Stellung (Beine gestreckt)
Arae-hecheo-makgi, Tiefer Keilblock
22
Kkeureo-olligi 끌어올리기
Aushebeblock
Lange Vorwärtsstellung links
Kkeureo-olligi, Aushebeblock
23
Bawi-milgi 바위밀기
Felsen schieben
Lange Vorwärtsstellung links
Bawi-milgi, Felsen schieben
Bewegung nach oben
24
Ap-chagi 앞차기
Vorwärtstritt
Lange Vorwärtsstellung rechts
Ap-chagi, Vorwärtstritt
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gleichzeitiger Doppelfauststoß
Lange Vorwärtsstellung rechts
Chetdari-jireugi, Gleichzeitiger Doppelfauststoß
25
Ap-chagi 앞차기
Vorwärtstritt
Lange Vorwärtsstellung links
Ap-chagi, Vorwärtstritt
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gleichzeitiger Doppelfauststoß
Lange Vorwärtsstellung links
Chetdari-jireugi, Gleichzeitiger Doppelfauststoß
26
Ap-chagi 앞차기
Vorwärtstritt
Hintere Kreuzstellung
Ap-chagi, Vorwärtstritt
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
Unterstützter hoher Faustrückenschlag
Hintere Kreuzstellung
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi, Unterstützter hoher Faustrückenschlag
Wieder nach unten
27
Bawi-milgi 바위밀기
Felsen schieben
Lange Vorwärtsstellung links
Bawi-milgi, Felsen schieben
28
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
Tiefer Handkanten-Kreuzblock
Tigerstellung links
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi, Tiefer Handkanten-Kreuzblock
29
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
Handkantenrücken-Mittelblock
Rückwärtsstellung links
Sonnaldeung-momtong-makgi, Handkantenrücken-Mittelblock
30
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gleichzeitiger Doppelfauststoß
Rückwärtsstellung rechts
Chetdari-jireugi, Gleichzeitiger Doppelfauststoß
31
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gleichzeitiger Doppelfauststoß
Rückwärtsstellung links
Chetdari-jireugi, Gleichzeitiger Doppelfauststoß