Poomsae di Taekwondo · Yudanja · 5ª forma cintura nera

Shipjin 십진

Dieci simboli della longevità

Shipjin, eseguito da Eva Sandersen

Info sulla forma

Shipjin rappresenta i dieci simboli della longevità (il sole, la luna, la montagna, l'acqua, la pietra, il pino, l'erba dell'eterna giovinezza, la tartaruga, il cervo e la gru) e il sistema decimale: sviluppo e crescita ordinati e senza fine. Le sue tecniche portano la stessa immaginazione della natura: la parata del toro, la parata che apre la montagna, la spinta del masso. La linea a terra a forma di ✛ lascia il centro lungo ogni braccio e vi ritorna quattro volte.

Shipjin è il numero 5 delle nove forme Yudanja, il programma per cinture nere di World Taekwondo. Segue Pyongwon. Precede Jitae.

Schema

Livello

5º Dan

Movimenti

31

Kihap

3

Passo dopo passo

I 31 movimenti di Shipjin nell'ordine Kukkiwon, ciascuno denominato in coreano romanizzato e italiano, con la posizione in cui viene eseguito. Un singolo conteggio può eseguire più di una tecnica.

00
Gibon 기본
Base
Posizione di pronto (Junbi)
Gibon, Base
Inizio
01
Hwangso-makgi 황소막기
Parata del toro
Posizione di pronto
Hwangso-makgi, Parata del toro
Braccio sinistro
02
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Parata in fuori assistita col palmo
Posizione arretrata Destra
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Parata in fuori assistita col palmo
03
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Rotazione del polso
Posizione lunga Sinistra
Palmok-dollyeo, Rotazione del polso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Attacco di punta delle dita orizzontale
Posizione lunga Sinistra
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Attacco di punta delle dita orizzontale
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
Pugno medio
Posizione lunga Sinistra
Momtong-jireugi, Pugno medio
05
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Parata montagna divaricata
Posizione del cavaliere
Hecheo-santeul-makgi, Parata montagna divaricata
06
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Pugno laterale
Posizione del cavaliere
Momtong-yeop-jireugi, Pugno laterale
07
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Doppio colpo di gomito laterale
Posizione del cavaliere
Du-palgup-yeop-chigi, Doppio colpo di gomito laterale
Braccio destro
08
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Parata in fuori assistita col palmo
Posizione arretrata Sinistra
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Parata in fuori assistita col palmo
09
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Rotazione del polso
Posizione lunga Destra
Palmok-dollyeo, Rotazione del polso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Attacco di punta delle dita orizzontale
Posizione lunga Destra
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Attacco di punta delle dita orizzontale
10
Momtong-jireugi 몸통지르기
Pugno medio
Posizione lunga Destra
Momtong-jireugi, Pugno medio
11
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Parata montagna divaricata
Posizione del cavaliere
Hecheo-santeul-makgi, Parata montagna divaricata
12
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Pugno laterale
Posizione del cavaliere
Momtong-yeop-jireugi, Pugno laterale
13
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Doppio colpo di gomito laterale
Posizione del cavaliere
Du-palgup-yeop-chigi, Doppio colpo di gomito laterale
Spostamento verso il basso
14
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Parata in fuori assistita col palmo
Posizione arretrata Sinistra
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Parata in fuori assistita col palmo
15
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Rotazione del polso
Posizione lunga Destra
Palmok-dollyeo, Rotazione del polso
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Attacco di punta delle dita orizzontale
Posizione lunga Destra
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Attacco di punta delle dita orizzontale
16
Momtong-jireugi 몸통지르기
Pugno medio
Posizione lunga Destra
Momtong-jireugi, Pugno medio
17
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
Parata bassa di taglio
Posizione arretrata Destra
Sonnal-arae-makgi, Parata bassa di taglio
18
Bawi-milgi 바위밀기
Spinta della roccia
Posizione lunga Destra
Bawi-milgi, Spinta della roccia
19
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
Parata divaricata col dorso del taglio
Posizione del cavaliere
Sonnaldeung-hecheo-makgi, Parata divaricata col dorso del taglio
20
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
Parata bassa divaricata di taglio
Posizione del cavaliere
Sonnal-arae-hecheo-makgi, Parata bassa divaricata di taglio
21
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
Parata bassa divaricata
Posizione ampia (gambe tese)
Arae-hecheo-makgi, Parata bassa divaricata
22
Kkeureo-olligi 끌어올리기
Parata tirando verso l'alto
Posizione lunga Sinistra
Kkeureo-olligi, Parata tirando verso l'alto
23
Bawi-milgi 바위밀기
Spinta della roccia
Posizione lunga Sinistra
Bawi-milgi, Spinta della roccia
Spostamento verso l'alto
24
Ap-chagi 앞차기
Calcio frontale
Posizione lunga Destra
Ap-chagi, Calcio frontale
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Pugno simultaneo
Posizione lunga Destra
Chetdari-jireugi, Pugno simultaneo
25
Ap-chagi 앞차기
Calcio frontale
Posizione lunga Sinistra
Ap-chagi, Calcio frontale
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Pugno simultaneo
Posizione lunga Sinistra
Chetdari-jireugi, Pugno simultaneo
26
Ap-chagi 앞차기
Calcio frontale
Posizione incrociata indietro
Ap-chagi, Calcio frontale
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
Colpo alto assistito di dorso del pugno
Posizione incrociata indietro
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi, Colpo alto assistito di dorso del pugno
Di nuovo verso il basso
27
Bawi-milgi 바위밀기
Spinta della roccia
Posizione lunga Sinistra
Bawi-milgi, Spinta della roccia
28
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
Parata bassa incrociata di taglio
Posizione della tigre Sinistra
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi, Parata bassa incrociata di taglio
29
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
Parata media col dorso del taglio
Posizione arretrata Sinistra
Sonnaldeung-momtong-makgi, Parata media col dorso del taglio
30
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Pugno simultaneo
Posizione arretrata Destra
Chetdari-jireugi, Pugno simultaneo
31
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Pugno simultaneo
Posizione arretrata Sinistra
Chetdari-jireugi, Pugno simultaneo