Taekwondo-poomsae · Yudanja · 5e zwartebandvorm

Shipjin 십진

Tien symbolen van een lang leven

Shipjin, uitgevoerd door Eva Sandersen

Over de vorm

Shipjin staat voor de tien symbolen van een lang leven (de zon, de maan, de berg, het water, de steen, de pijnboom, het kruid van eeuwige jeugd, de schildpad, het hert en de kraanvogel) en voor het decimale stelsel: geordende, eindeloze ontwikkeling en groei. De technieken dragen diezelfde beelden uit de natuur: de stierwering, de wering die de berg opent, de rotsduw. De ✛-vormige vloerlijn verlaat het midden langs elke arm en keert er vier keer naar terug.

Shipjin is nummer 5 van de negen Yudanja-vormen, het curriculum voor zwarte banden van World Taekwondo. Volgt op Pyongwon. Gaat vooraf aan Jitae.

Patroon

Niveau

5e dan

Bewegingen

31

Kihap

3

Stap voor stap

De 31 bewegingen van Shipjin in Kukkiwon-volgorde, elk benoemd in geromaniseerd Koreaans en Nederlands, met de stand waarin deze wordt uitgevoerd. Eén tel kan meer dan één techniek bevatten.

00
Gibon 기본
Basis
Gereedstand (Junbi)
Gibon, Basis
Begin
01
Hwangso-makgi 황소막기
Stierwering
Gereedstand
Hwangso-makgi, Stierwering
Linkerarm
02
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Buitenwaartse wering met handpalmsteun
Achterwaartse stand Rechts
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Buitenwaartse wering met handpalmsteun
03
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Polsdraai
Lange stand Links
Palmok-dollyeo, Polsdraai
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Horizontale speerhandsteek
Lange stand Links
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Horizontale speerhandsteek
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
Middenstoot
Lange stand Links
Momtong-jireugi, Middenstoot
05
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Spreidende bergwering
Paardrijstand
Hecheo-santeul-makgi, Spreidende bergwering
06
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Zijwaartse stoot
Paardrijstand
Momtong-yeop-jireugi, Zijwaartse stoot
07
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Dubbele zijwaartse elleboogslag
Paardrijstand
Du-palgup-yeop-chigi, Dubbele zijwaartse elleboogslag
Rechterarm
08
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Buitenwaartse wering met handpalmsteun
Achterwaartse stand Links
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Buitenwaartse wering met handpalmsteun
09
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Polsdraai
Lange stand Rechts
Palmok-dollyeo, Polsdraai
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Horizontale speerhandsteek
Lange stand Rechts
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Horizontale speerhandsteek
10
Momtong-jireugi 몸통지르기
Middenstoot
Lange stand Rechts
Momtong-jireugi, Middenstoot
11
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
Spreidende bergwering
Paardrijstand
Hecheo-santeul-makgi, Spreidende bergwering
12
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
Zijwaartse stoot
Paardrijstand
Momtong-yeop-jireugi, Zijwaartse stoot
13
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
Dubbele zijwaartse elleboogslag
Paardrijstand
Du-palgup-yeop-chigi, Dubbele zijwaartse elleboogslag
Naar beneden bewegen
14
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
Buitenwaartse wering met handpalmsteun
Achterwaartse stand Links
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, Buitenwaartse wering met handpalmsteun
15
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
Polsdraai
Lange stand Rechts
Palmok-dollyeo, Polsdraai
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
Horizontale speerhandsteek
Lange stand Rechts
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, Horizontale speerhandsteek
16
Momtong-jireugi 몸통지르기
Middenstoot
Lange stand Rechts
Momtong-jireugi, Middenstoot
17
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
Lage meshandwering
Achterwaartse stand Rechts
Sonnal-arae-makgi, Lage meshandwering
18
Bawi-milgi 바위밀기
Rots duwen
Lange stand Rechts
Bawi-milgi, Rots duwen
19
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
Spreidende wering met meshandrug
Paardrijstand
Sonnaldeung-hecheo-makgi, Spreidende wering met meshandrug
20
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
Lage spreidende meshandwering
Paardrijstand
Sonnal-arae-hecheo-makgi, Lage spreidende meshandwering
21
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
Lage spreidende wering
Brede stand (benen gestrekt)
Arae-hecheo-makgi, Lage spreidende wering
22
Kkeureo-olligi 끌어올리기
Optrekkende wering
Lange stand Links
Kkeureo-olligi, Optrekkende wering
23
Bawi-milgi 바위밀기
Rots duwen
Lange stand Links
Bawi-milgi, Rots duwen
Naar boven bewegen
24
Ap-chagi 앞차기
Voorwaartse trap
Lange stand Rechts
Ap-chagi, Voorwaartse trap
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gelijktijdige dubbele stoot
Lange stand Rechts
Chetdari-jireugi, Gelijktijdige dubbele stoot
25
Ap-chagi 앞차기
Voorwaartse trap
Lange stand Links
Ap-chagi, Voorwaartse trap
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gelijktijdige dubbele stoot
Lange stand Links
Chetdari-jireugi, Gelijktijdige dubbele stoot
26
Ap-chagi 앞차기
Voorwaartse trap
Achterwaartse kruisstand
Ap-chagi, Voorwaartse trap
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
Ondersteunde hoge vuistrugslag
Achterwaartse kruisstand
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi, Ondersteunde hoge vuistrugslag
Opnieuw naar beneden
27
Bawi-milgi 바위밀기
Rots duwen
Lange stand Links
Bawi-milgi, Rots duwen
28
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
Lage gekruiste meshandwering
Tijgerstand Links
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi, Lage gekruiste meshandwering
29
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
Middenwering met meshandrug
Achterwaartse stand Links
Sonnaldeung-momtong-makgi, Middenwering met meshandrug
30
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gelijktijdige dubbele stoot
Achterwaartse stand Rechts
Chetdari-jireugi, Gelijktijdige dubbele stoot
31
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
Gelijktijdige dubbele stoot
Achterwaartse stand Links
Chetdari-jireugi, Gelijktijdige dubbele stoot