poomsae เทควันโด · Yudanja · ท่ารำสายดำที่ 5

Shipjin 십진

สิบสัญลักษณ์อายุยืน

Shipjin แสดงโดย Eva Sandersen

เกี่ยวกับท่ารำ

Shipjin หมายถึงสัญลักษณ์อายุยืนทั้งสิบ (ดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ ภูเขา น้ำ หิน ต้นสน สมุนไพรแห่งความเยาว์วัยนิรันดร์ เต่า กวาง และนกกระเรียน) และระบบเลขฐานสิบ: พัฒนาการและการเติบโตอย่างเป็นระเบียบไม่สิ้นสุด เทคนิคของมันก็สื่อภาพจากธรรมชาติเช่นกัน: ท่าป้องกันวัวกระทิง ท่าป้องกันเปิดภูเขา และการผลักก้อนหิน แนวเส้นบนพื้นรูป ✛ ออกจากศูนย์กลางไปตามแต่ละแขน แล้วกลับมาที่เดิมสี่ครั้ง

Shipjin คือลำดับที่ 5 ของท่ารำ Yudanja ทั้ง 9 ท่า ซึ่งเป็นหลักสูตรสายดำของ World Taekwondo ต่อจาก Pyongwon อยู่ก่อน Jitae

รูปแบบ

ระดับ

ดั้ง 5

ท่า

31

Kihap

3

ทีละขั้นตอน

การเคลื่อนไหว 31 จังหวะของ Shipjin ตามลำดับของ Kukkiwon แต่ละจังหวะระบุชื่อภาษาเกาหลีทับศัพท์และไทย พร้อมท่ายืนที่ใช้ปฏิบัติ หนึ่งจังหวะสามารถทำได้มากกว่าหนึ่งเทคนิค

00
Gibon 기본
พื้นฐาน
ท่าเตรียม (Junbi)
Gibon, พื้นฐาน
เริ่มต้น
01
Hwangso-makgi 황소막기
ปัดกระทิง
ท่าเตรียม
Hwangso-makgi, ปัดกระทิง
แขนซ้าย
02
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ขวา
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
03
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
หมุนข้อมือ
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Palmok-dollyeo, หมุนข้อมือ
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
แทงปลายนิ้วคว่ำ
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, แทงปลายนิ้วคว่ำ
04
Momtong-jireugi 몸통지르기
ชกลำตัว
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Momtong-jireugi, ชกลำตัว
05
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
ปัดแยกรูปภูเขา
ท่ายืนขี่ม้า
Hecheo-santeul-makgi, ปัดแยกรูปภูเขา
06
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
ชกด้านข้าง
ท่ายืนขี่ม้า
Momtong-yeop-jireugi, ชกด้านข้าง
07
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ตีศอกคู่ด้านข้าง
ท่ายืนขี่ม้า
Du-palgup-yeop-chigi, ตีศอกคู่ด้านข้าง
แขนขวา
08
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ซ้าย
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
09
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
หมุนข้อมือ
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Palmok-dollyeo, หมุนข้อมือ
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
แทงปลายนิ้วคว่ำ
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, แทงปลายนิ้วคว่ำ
10
Momtong-jireugi 몸통지르기
ชกลำตัว
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Momtong-jireugi, ชกลำตัว
11
Hecheo-santeul-makgi 헤쳐 산틀막기
ปัดแยกรูปภูเขา
ท่ายืนขี่ม้า
Hecheo-santeul-makgi, ปัดแยกรูปภูเขา
12
Momtong-yeop-jireugi 몸통 옆지르기
ชกด้านข้าง
ท่ายืนขี่ม้า
Momtong-yeop-jireugi, ชกด้านข้าง
13
Du-palgup-yeop-chigi 두 팔굽 옆치기
ตีศอกคู่ด้านข้าง
ท่ายืนขี่ม้า
Du-palgup-yeop-chigi, ตีศอกคู่ด้านข้าง
เคลื่อนที่ลง
14
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi 손바닥 거들어 바깥막기
ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ซ้าย
Sonbadak-geodeureo-bakkat-makgi, ปัดออกนอกเสริมด้วยฝ่ามือ
15
Palmok-dollyeo 팔목 돌려
หมุนข้อมือ
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Palmok-dollyeo, หมุนข้อมือ
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi (편손끝) 엎어찌르기
แทงปลายนิ้วคว่ำ
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Pyeonsonkkeut-eopeo-jjireugi, แทงปลายนิ้วคว่ำ
16
Momtong-jireugi 몸통지르기
ชกลำตัว
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Momtong-jireugi, ชกลำตัว
17
Sonnal-arae-makgi 손날 아래막기
ปัดสันมือล่าง
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ขวา
Sonnal-arae-makgi, ปัดสันมือล่าง
18
Bawi-milgi 바위밀기
ดันก้อนหิน
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Bawi-milgi, ดันก้อนหิน
19
Sonnaldeung-hecheo-makgi 손날등 헤쳐막기
ปัดแยกสันมือด้านใน
ท่ายืนขี่ม้า
Sonnaldeung-hecheo-makgi, ปัดแยกสันมือด้านใน
20
Sonnal-arae-hecheo-makgi 손날 아래 헤쳐막기
ปัดแยกสันมือล่าง
ท่ายืนขี่ม้า
Sonnal-arae-hecheo-makgi, ปัดแยกสันมือล่าง
21
Arae-hecheo-makgi 아래 헤쳐막기
ปัดแยกล่าง
Wide Stance (ขาตึง)
Arae-hecheo-makgi, ปัดแยกล่าง
22
Kkeureo-olligi 끌어올리기
ปัดดึงขึ้น
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Kkeureo-olligi, ปัดดึงขึ้น
23
Bawi-milgi 바위밀기
ดันก้อนหิน
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Bawi-milgi, ดันก้อนหิน
เคลื่อนที่ขึ้น
24
Ap-chagi 앞차기
เตะตรง
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Ap-chagi, เตะตรง
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
ชกสองหมัดพร้อมกัน
ท่ายืนก้าวยาว ขวา
Chetdari-jireugi, ชกสองหมัดพร้อมกัน
25
Ap-chagi 앞차기
เตะตรง
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Ap-chagi, เตะตรง
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
ชกสองหมัดพร้อมกัน
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Chetdari-jireugi, ชกสองหมัดพร้อมกัน
26
Ap-chagi 앞차기
เตะตรง
ท่ายืนไขว้ขาหลัง
Ap-chagi, เตะตรง
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi 등주먹 거들어 얼굴 앞치기
ตีหลังหมัดระดับบนเสริมแรง
ท่ายืนไขว้ขาหลัง
Deungjumeok-geodeureo-eolgul-ap-chigi, ตีหลังหมัดระดับบนเสริมแรง
เดินลงอีกครั้ง
27
Bawi-milgi 바위밀기
ดันก้อนหิน
ท่ายืนก้าวยาว ซ้าย
Bawi-milgi, ดันก้อนหิน
28
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi 손날 엇걸어 아래막기
ปัดสันมือไขว้ล่าง
ท่ายืนเสือ ซ้าย
Sonnal-eotgeoreo-arae-makgi, ปัดสันมือไขว้ล่าง
29
Sonnaldeung-momtong-makgi 손날등 몸통막기
ปัดสันมือด้านในระดับกลาง
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ซ้าย
Sonnaldeung-momtong-makgi, ปัดสันมือด้านในระดับกลาง
30
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
ชกสองหมัดพร้อมกัน
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ขวา
Chetdari-jireugi, ชกสองหมัดพร้อมกัน
31
Chetdari-jireugi 쳇다리지르기
ชกสองหมัดพร้อมกัน
ท่ายืนหนักเท้าหลัง ซ้าย
Chetdari-jireugi, ชกสองหมัดพร้อมกัน